김종국, 키스오브라이프 완전체와 만남…'데미지 관리' 중심 운동 루틴 공개

김종국, 신체 데미지 관리 위해 운동 루틴 재편

가수 김종국이 최근 자신의 채널을 통해 운동 방식의 변화를 공개했다. 김종국은 기존의 가슴, 등, 팔 위주의 방식에서 벗어나 신체에 쌓이는 데미지를 관리하기 위해 루틴을 재편했다고 밝혔다.

김종국은 "전체적인 몸에 데미지가 쌓여 다음 날까지 피로가 이어진다"며, 하체 운동을 강도 높게 진행한 뒤 다음 날 하루를 완전히 쉬어주는 방식으로 루틴을 바꿨다고 설명했다.

구체적인 주간 루틴은 월요일 가슴 중심의 '푸시 데이(Push Day)'를 시작으로 등, 어깨 후면, 이두를 포함한 '풀 데이(Pull Day)'를 배치한다. 이후 하체 운동을 수행하고 하루를 휴식한 뒤, 다시 어깨, 팔, 가슴 순으로 이어가는 구조다. 김종국은 하체 운동 시 발생하는 큰 데미지를 고려해 휴식의 중요성을 언급했다.

키스오브라이프 완전체 등장…'베네딕트' 앞둔 컨디션 점검

이날 영상에는 걸그룹 키스오브라이프 멤버 전원이 등장했다. 멤버들은 최근 운동을 병행하며 무게를 다루고 있다고 전했다. 김종국은 멤버들의 변화된 몸 상태를 확인하며 가슴 볼륨 등 신체 변화를 언급했다.

멤버들의 컨디션은 향후 예정된 '베네딕트' 일정과 연결되어 있다. 김종국은 일요일로 예정된 일정과 관련해 "베네딕트 출정식 전에 한번 다 모아놓고 바디 체크를 해주겠다"고 말했다.

한편, 김종국은 이번 영상에서 아디다스와 협업해 제작된 '풀 센서' 재질의 기능성 의상을 소개했다. 그는 땀 배출과 열 방출 기능성을 설명하며 직접 디자인에 참여한 가방 등 협업 아이템을 선보였다.